ロカ's BADBOY

ROCAWERの洋画・海外ドラマ・日常生活のブログ

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簡単ダイエット2週間で5kg成功 さらに アブホイール 追加購入 腹筋ローラー ヨガマット adidas ADAC-11404

簡単ダイエットで2週間で5kg成功
さらに アブホイール adidas
ADAC-11404 組み立て注意!!

毎日暑いですね。
発表~~2週間-5kg痩せました
ダイエット成功中

先日からしてるサウナスーツ+ウォーキングすると
エアコンを付けなくても暑さに慣れました。

サウナスーツを着てウォーキングやランニングは
ダイエットに効果がない...
ボクサー等の一時しのぎの減量と言った書き込みが多いですが
何もしないよりはましだと思います。

有酸素運動は20分~脂肪燃えだします。
サウナスーツと運動を組み合わせた時の汗は
老廃物を含むことが多く
ドロドロした汗になりやすいです。

この汗を沢山かければ
その分、ダイエット効果が期待できるのでサウナスーツで
ダイエット効果を高められるわけです。

あまり汗が酷い時は必ず水分を補給してください。
但し麦茶に含まれてるカリウム
ナトリウムを体外へ出しますので、
夏場や汗をかいた運動後に飲むと危険です。

スポーツドリンクを飲んでくださいね。
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ポカリスエットアクエリアスなら
運動事後ならアクエリアスを薦めます。
補給しないと
血がドロドロになって体に危険がありますので。

アクエリアスゼロ
カルニチンが入っており燃焼をサポートします。
運動前・運動後・食前が良いですよ。

僕は独自の筋トレをした後にウォーキングをして帰宅後
冷水のシャワーを浴びてまた筋トレしてゆっくりしてます。
最初の方はもうお腹と太ももが筋肉痛で歩けない位でした... roca-wear.hatenablog.com
2日前から食事療法も取り入れてます。
朝・夜はゆで卵2個づつ
ゆで卵合計4個お昼は普通の食事です。
これは卵ダイエットできちんと立証されてます。
ただ卵にはビタミンCがないので
毎日トマトと生わかめを食べてます。

それと昨日2017/07/19にAmazon楽天市場で色々調べて
adidasのアブホイール通称コロコロ腹筋ローラー
adidas製なので通常のアブホイールより
ADAC-11404は1,000円程高いですが購入しました。

ジムで開発された有効な腹筋強化トレーニング器具
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Amazonプライムで安く売れてるアブホイールは何か臭いらしいですね。
片方の手を握るゴムを入れる時は
力がいるので女性は注意!!
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それとヨガマット何度も洗って使えるので同時購入!!
アブホイールとヨガマットで4,000円位しました
アブホイールは980円とかで売ってますが、
ヨガマットがかなり高いのです。

安いのであればヨガマット付きでなんと
1,680円送料無料楽天市場で売ってました
Amazonと比べましたがネット最安値でしたよ。
マットの色も選べてマット自体も長いです。
レビューも良い方ですね。
もしダイエットに興味がある方は↓↓

 

早速ヨガマット敷いて
アブホイール をしましたがこれはかなり腹筋にきますね。
上腕三頭筋 三角筋も鍛えれるらしいです。

しんどい人は膝を付いて膝ころからしたら良いと思いますよ。
僕もこれから毎日して腹筋をバリバリにする予定です。

バリバリになったらガチ
ユーチューバーデビュー予定です笑

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